Напишите и мы вам перезвоним
Записаться на урок
SwimRun
SwimRun
Записаться на урок
SwimRun
SwimRun
Заявка на регистрацию
Swimrun
by World Class
Уникальный быстро развивающийся вид спорта, сочетающий в себе бег по пересеченной местности и плавание в открытой воде.
ЧТО ТАКОЕ SWIM RUN?
В результате тренировок вы сможете чувствовать себя уверенно не только на самых престижных российских и мировых соревнованиях по SwimRun, но и в любых заплывах на открытой воде, а также беговых стартах.
В клубах World Class представлен в двух форматах
Indoor
В качестве тренировочной базы.
Outdoor
Соревнования в рамках Летних Игр World Class, и в сотрудничестве с партнерами, организаторами заплывов в России и не только и предоставления квот нашим участникам на заплывы.
Кому подходит SwimRun?
НОВИЧКАМТренировочная программа позволяет грамотно и постепенно осваивать основную технику плавания и бега, а также развивает общую выносливость. Главное условие — умение плавать кролем хотя бы на начальном этапе.
ЛюбителямТренировки помогают систематизировать тренировочный процесс, улучшить технику и подготовиться к российским и международным стартам.
ПРОФЕССИОНАЛАМДля опытных спортсменов внутриклубные тренировки по SwimRun — отличный способ проверки собственных сил, возможность разнообразить тренировочный процесс и улучшить спортивные результаты.
Виды тренировок
2 бесплатных групповых урока каждую неделю или формат платных мини-групп
ГРУППОВЫЕПроводятся бесплатно каждую неделю. На тренировках отрабатываются все необходимые навыки работы на воде (55 мин) и суше (55 мин), что дает оптимальную базу для регулярных «любительских» тренировок и с целью подготовки к соревнованиям (если есть необходимость и желание).
МИНИ ГРУППЫБолее подробный разбор навыков работы в воде и на суше. Достижение максимальной эффективности от тренировок на занятиях в малой группе.
ПЕРСОНАЛЬНЫЕИндивидуальная программа, разработанная тренером специально для вас, с дальнейшей коррекцией, поддержкой и развитием.
КОНТРОЛЬНЫЕПроводятся с целью отслеживания уровня подготовки и развития результатов тренировок. Обмен опытом и расширение плавательного кругозора.
Check–Up допуск
к соревнованиям
к соревнованиям
Пройдите обследование у врачей в клубах World Class и получите справку для допуска к соревнованиям
Тренеры SWIMRUN
- Мария СтаниловскаяЭлит-тренер водных программ ПодробнееМастер спорта по триатлону
World Class Павлов - Александр ПолушкинМастер-тренер водных программ ПодробнееКандидат в мастера спорта по плаванию. Кандидат в мастера спорта по современному пятиборью. World Class Luxury Романов
- Алексей ЛёвкинТренер категории Мастер ПодробнееКандидат в мастера спорта по плаванию.
World Class Luxury Романов - Алексей ЗоринТренер категории Мастер ПодробнееКандидат в мастера спорта по плаванию
World Class Luxury Романов - Виталий НефёдовПерсональный тренер ПодробнееКандидат в мастера спорта по триатлону.
World Class Земляной Вал - Элина ДрогинаПерсональный тренер ПодробнееМастер спорта по плаванию. Кандидат в мастера спорта по водному поло.
World Class Намёткина - Михаил ШирмановТренер категории Мастер ПодробнееМастер спорта по плаванию.
World Class Каширский - Павел ЧерныхТренер категории Фитнес ПодробнееМастер спорта по триатлону. Кандидат в мастера спорта по плаванию.
World Class Митино - Илья МашковПерсональный тренер ПодробнееМастер спорта по лыжным гонкам.
World Class Митино - Павел СахаровЭлит тренер ПодробнееWorld Class LITE Севастопольский
- Наталья ТарасоваФитнес-тренер ПодробнееМастер спорта по плаванию
World Class LITE Севастопольская - Алексей УдаловЭлит тренер ПодробнееКандидат в мастера спорта по триатлону.
World Class LITE Лодочная - Дарья КазёноваПерсональный тренер ПодробнееКандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике
World Class LITE Лодочная - Никита МасловПерсональный тренер ПодробнееКандидат в мастера спорта по плаванию
World Class Метрополис - Владимир ЗаикинПерсональный тренер ПодробнееМастер спорта по водному поло
World Class Метрополис
Мария Станиловская
Тренер категории Элит
Руководитель направления Swimrun & Indoor Triathlon.
Руководитель направления Swimrun & Indoor Triathlon.
- Мастер спорта по триатлону
- Серебряный призер Чемпионата России по триатлону
- Победитель заплыва SwimRun by Sunset 5 km 2016
- Серебряный призер Oceanman 5 km 2015
- Серебряный призер SwimRun Barcelona 2016
- Победитель Ironstar Zavidovo ¼ в эстафете 2017, 2018
- Серебряный призер Ironstar Olympic Sochi в эстафете 2017
Финишер:
- Lanzarota Openwater 3.8 km 2017
- TCS New York City Marathon 2017
- Le Defi de Monte Cristo 5 km 2014
- Swiss Irontrail 25 км 2015
- Matterhorn Ultraks Trail 32 км 2016
- Matterhorn Ultraks Trail 19 км 2018
Специализация:
- Обучение плаванию
- Корректировка техники плавания, бега, велотренировки
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям в бассейне и на открытой воде
- Подготовка к заплывам на длинные дистанции
- Подготовка к соревнованиям по SwimRun, Indoor Triathlon и к соревнованиям по триатлону
- Составление индивидуальных программ тренировок
- Программы специального функционального тренинга
- Обучение технике бега
- Корректировка техники бега
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям по бегу и трейла
Наталья Тарасова
Тренер категории Фитнес
Мастер спорта по плаванию
Мастер спорта по плаванию
- Неоднократная победительница и призёр Чемпионатов Москвы и России по плаванию
- Рекордсменка России на дистанции 200 метров вольный стиль
- Член сборной команды Москвы и России по плаванию
- Призёр международного чемпионата Франции “Open de France 2017”
- Призёр Всероссийской спартакиады по плаванию
Дарья Казёнова
Тренер категории Персональный
Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике
Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике
- Чемпионка Мира среди полицейских-спасателей в беге на 800 м и 1500 м
- Чемпионка Москвы в беге на 800 м
- Победитель Чемпионата Главного Управления МЧС России по г. Москве по лёгкой атлетике 2019 и 2020 гг
- Серебряный призер Чемпионата Главного Управления МЧС России по г. Москве по лыжным гонкам 2019 и 2020 гг
- Бронзовый призер Чемпионата главного управления МЧС России по г. Москве по плаванию (вольный стиль 100м) 2019 гг
- Финишер Московского полумарафона 2020 г
- Финишер Ночного забега 2020 г
- Финишер кросса Лисья гора 2020 г
- Обучение технике бега
- Корректировка техники бега
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям по бегу и трейлам
- Составление индивидуальных программ тренировок
- Программы общего и специального функционального тренинга, направленные на развитие выносливости и скоростно-силовых качеств
Полушкин Александр
Тренер категории Мастер
World Class Luxury Романов
World Class Luxury Романов
- Кандидат в мастера спорта по плаванию, кандидат в мастера спорта по современному пятиборью
- Призёр республики Беларусь по современному пятиборью Серебряный призер X-Waters Sevan (Армения)
- Финишер заплыва Le Defi de Monte-Cristo (Марсель)
- Финишер марафонов: Московский Международный Марафон, марафон Белые ночи, TCS Amsterdam Marathon, BMW Berlin-Marathon
- Финишер ультра-трейла Никола Ленивец (56 км)
Специализация:
- Обучение плаванию
- Корректировка техники плавания и бега
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям в бассейне и на открытой воде
- Подготовка к заплывам на длинные дистанции
- Подготовка к соревнованиям по SwimRun и Indoor Triathlon
- Подготовка к марафонам
- Составление индивидуальных программ тренировок
- Программы специального функционального тренинга
Лёвкин Алексей
Тренер категории Элит
World Class Luxury Романов
World Class Luxury Романов
- Мастер спорта международного класса по спортивной гимнастике
- Многократный призер соревнований по триатлону Ironstar
- Призер соревнований по SwimRun 3Grom
- Неоднократный финишер BMW Berlin-Marathon
Специализация:
• Обучение плаванию
• Корректировка техники плавания и бега
• Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям в бассейне и на открытой воде
• Подготовка к заплывам на длинные дистанции
• Подготовка к соревнованиям по SwimRun и Indoor Triathlon
• Подготовка к марафонам
• Составление индивидуальных программ тренировок и программ специального функционального тренинга
Зорин Алексей
Тренер категории Мастер
World Class Luxury Романов
World Class Luxury Романов
Кандидат в мастера спорта по плаванию
Финишер марафонов:
Специализация:
Финишер марафонов:
- "REEBOK.Стань человеком"
- СпортМарафон Трэйл - 35k
- OCR Bison Race Belarus
- Апрельская Жара - 15k
- Spartan race 2017, Barcelona - 14k
- Grom relay 2016, 2017, эстафета - 5×4.2k
- Tought Viking 2016
- Гонка Гладиаторов 2016, 2017
- Трэйлраннинг "Ночной вызов" - 10k
- Дмитровский Марафон 2017 - 10k
- TrailDeЧулково 2016 - 15k
- Osennij Grom 2017 - 21.1k
- Трэйл "неоткрытые края" 2018
- "Жара" - 18k
- Добрый Грязный трэйл 2017- 15k
- Майский Дубль 2017 - 2×10k
- Гонка Героев 2015,2016,2017,2018 Beast Run 2018 - 12k
- Bear Race "night" - 7k
- Space Marathon 2018 - 10k
- Трэйл "Кутузов" 2016 - 16k
- Трэйл "Апрельская жара" 2017 - 17k
- Полумарафон "Моя столица" 2018 - 21.1k
Специализация:
- Обучение плаванию
- Корректировка техники плавания
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям в бассейне и на открытой воде
- Подготовка к заплывам на длинные дистанции
- Подготовка к соревнованиям по SwimRun и Indoor Triathlon
- Составление индивидуальных программ тренировок
- Программы специального функционального тренинга
Нефёдов Виталий
Персональный тренер
World Class Земляной Вал
World Class Земляной Вал
- Кандидат в мастера спорта по триатлону
- Бронзовый призер (в категории) Grom tri Sprint (2018 г.)
- IRONMAN 70.3 Астана (2018 г.)
- Кубок чемпионов 1852 м (2018 г.)
Специализация:
- Обучение плаванию
- Корректировка техники плавания, бега, велотренировки
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям в бассейне и на открытой воде
- Подготовка к заплывам на длинные дистанции
- Подготовка к соревнованиям по SwimRun, Indoor Triathlon и к соревнованиям по триатлону
- Составление индивидуальных программ тренировок
- Программы специального функционального тренинга
- Обучение технике бега
- Корректировка техники бега
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям по бегу и трейлам
- Составление индивидуальных программ тренировок
Юсеева Анна
Персональный тренер
World Class Намёткина
World Class Намёткина
- Мастер спорта по плаванию
- Победитель и призер Челябинский области по плаванию
- Победитель и призер Московской области по плаванию
- Призер Студенческих Игр 2016 по плаванию
- Участник Первенств и Чемпионатов России по плаванию
- Победитель «Кубок Чемпионов» заплыв на 60 минут
- Финишер Московского полумарафона 2018 г.
- Финишер 113 Ironstar 2018 г.
Специализация:
- Обучение плаванию
- Корректировка техники плавания
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям в бассейне и на открытой воде
- Подготовка к заплывам на длинные дистанции
- Подготовка к соревнованиям по SwimRun и Indoor Triathlon
- Составление индивидуальных программ тренировок
- Программы специального функционального тренинга
Сахаров Павел
Тренер категории Элит
World Class LITE Севастопольский
World Class LITE Севастопольский
Сертифицированный специалист по реабилитации в спорте - спортивная кинезиология.
Специализация:
Специализация:
- Обучение технике бега
- Корректировка техники бега
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям по бегу и трейлам
- Составление индивидуальных программ тренировок
- Программы общего и специального функционального тренинга, направленные на развитие выносливости и скоростно-силовых качеств
- Реабилитация и тренировки после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата
Удалов Алексей
Тренер категории Элит
World Class LITE Севастопольский
World Class LITE Севастопольский
- Кандидат в мастера спорта по триатлону
- Призёр Чемпионата России
- Победитель Чемпионата России в командном зачёт
Финишер марафонов и заплывов:
- «Кубок Чемпионов», плавание на открытой воде 3 км
- Oceanman Moscow, плавание на открытой воде 6 км
- X-waters Volga, плавание на открытой воде 5 км
- Iron-star sprint Сочи, Завидово, Москва
- 3Grom sprint Крылацкое
- Московский марафон 42 км
- Московские половинки 21 км
- Гром 3, 21 км
Специализация:
- Обучение плаванию
- Корректировка техники плавания, бега, велотренировки
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям в бассейне и на открытой воде
- Подготовка к заплывам на длинные дистанции
- Подготовка к соревнованиям по SwimRun, Indoor Triathlon и к соревнованиям по триатлону
- Составление индивидуальных программ тренировок
- Программы специального функционального тренинга
- Обучение технике бега
- Корректировка техники бега
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям по бегу и трейла
- Составление индивидуальных программ тренировок
Черных Павел
Тренер категории Фитнес
World Class LITE Митино
World Class LITE Митино
- Мастер спорта по триатлону
- Кандидат в мастера спорта по плаванию
- Победитель и призёр Чемпионатов Москвы
- Победитель Чемпионатов и Кубков России
- Победитель и призёр спортивных спартакиад
Специализация:
- Обучение плаванию
- Корректировка техники плавания, бега, велотренировки
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям в бассейне и на открытой воде
- Подготовка к заплывам на длинные дистанции
- Подготовка к соревнованиям по SwimRun, Indoor Triathlon и к соревнованиям по триатлону
- Составление индивидуальных программ тренировок
- Программы специального функционального тренинга
- Обучение технике бега
- Корректировка техники бега
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям по бегу и трейлам
- Составление индивидуальных программ тренировок
Машков Илья
Персональный тренер
World Class LITE Митино
World Class LITE Митино
- Мастер спорта по лыжным гонкам
- Серебряный призер Gore-Tex Transalpine Run 2 (2018 г.)
- Рекордсмен роллерного марафона в Кстово (55 км)
- Топ-10 Кубка Мира по лыжным гонкам (2008 г.)
- Победитель «Лыжня России»
- Бронзовый призер Всемирной зимней универсиады в дуатлоне (Китай, 2009 г.)
Специализация:
- Обучение технике бега
- Корректировка техники бега
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям по бегу и трейлам
- Тренировки по Nordic Walking
- Составление индивидуальных программ тренировок
- Программы общего и специального функционального тренинга, направленные на развитие выносливости и скоростно-силовых качеств
Ширманов Михаил
Тренер категории Мастер
World Class Каширский
World Class Каширский
- Мастер спорта по плаванию
- Победитель первенства России по плаванию
- Победитель Ironstar Sochi OLYMPIC 2018 в эстафете (плавательный этап)
- Многократный участник «REEBOK. СТАНЬ ЧЕЛОВЕКОМ»
- Финишер Международного Московского Марафона
Специализация:
- Обучение плаванию
- Корректировка техники плавания
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям в бассейне и на открытой воде
- Подготовка к заплывам на длинные дистанции
- Подготовка к соревнованиям по SwimRun и Indoor Triathlon
- Составление индивидуальных программ тренировок
- Программы специального функционального тренинга
Куричин Сергей
Тренер категории Фитнес
World Class Тверская
World Class Тверская
- Кандидат в мастера спорта по плаванию
- Кандидат в мастера спорта по подводному плаванию
- Московский марафон 2017 (21,1 км )
- Московский марафон 2018 (42,2 км)
- Победитель личного зачета и командного зачета Спортивной спартакиады вузов России 2015 год
- Бронзовый призер в личном зачете Спортивной спартакиады вузов России 2016 год
- Победитель командного зачёта Чемпионат Москвы по подводному плаванию 2016: 3 место - проныр 50 м; 2 место - 200 м в классических ластах; 3 место - 4*100 эстафета
- Чемпионат Москвы 2012
Специализация:
- Обучение плаванию
- Корректировка техники плавания
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям в бассейне и на открытой воде
- Подготовка к заплывам на длинные дистанции
- Подготовка к соревнованиям по SwimRun
- Составление индивидуальных программ тренировок
- Программы специального функционального тренинга
Селезнёв Иван
Тренер категории Элит
World Class Тверская
World Class Тверская
- 1-ый разряд по легкой атлетике
- Финишер « Гонка Гладиаторов» 2015, 2016,2017
- Финишер «Гонка героев» 2016, 2017
- Финишер «REEBOK. Cтань человеком»
- Финишер «Nike Moscow» 10 км 2015
- Финишер забег 21 км Летние Игры World Class 2018
- Финишер «Titan» забег 21 км Бронницы 2017
- Финишер Swimrun Летние Игры World Class 2017
Специализация:
- Обучение технике бега
- Корректировка техники бега
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям по SwimRun, бегу и трейлам
- Составление индивидуальных программ тренировок
- Программы общего и специального функционального тренинга, направленные на развитие выносливости и скоростно-силовых качеств
Дрогина Элина
Персональный тренер
World Class Намёткина
World Class Намёткина
- Мастер спорта по плаванию, кандидат в мастера спорта по водному поло
- Чемпионка Челябинской области 2006 - 2011 гг.
- Победительница и призёр Кубка О.Веревки 2007 г.
- Победительница и призёр 2-ой летней Спартакиады учащихся молодежи России 2010 г.
- Призёр Чемпионатов Москвы 2014 - 2015 гг.
- Участник Чемпионатов и Кубков России 2010 - 2015 гг.
Финишер марафонов и стартов:
- Гонка Героев 2015 г.
- Reebok. Стань Человеком 6/7 2016 г.
- Летние Игры World Class им. Дмитрия Жирнова, бег 10 км 2018 г.
- X-Waters Seliger Swim 2018 г.
- Победитель Чемпионата России по триатлону 113 км - эстафета (Бронницы 2018 г.)
- Серебряный призер Ironstar sprint эстафета Казань 2018 г.
- Кубок России по бегу 5000 м 19/08/18
- Участница Кубка В.Сальникова Санкт-Петербург 2015 г.
- Серебряный призер Кубка Чемпионов по плаванию (SwimCup) 2018 г.
Специализация:
- Обучение плаванию
- Корректировка техники плавания
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям в бассейне и на открытой воде
- Подготовка к заплывам на длинные дистанции
- Подготовка к соревнованиям по SwimRun и Indoor Triathlon
- Составление индивидуальных программ тренировок
- Программы специального функционального тренинга
Маслов Никита
Персональный тренер
World Class Метрополис
World Class Метрополис
- Кандидат мастера спорта по плаванию
- Многократный участник чемпионата Москвы по плаванию
- Финишер забега We Run Moscow 10 км
- Обучение плавания
- Подготовка к соревнованиям по плаванию
- Корректировка всех стилей плавания
- Подготовка к соревнованиям SwimRun
- Составление индивидуальных программ тренировок
Заикин Владимир
Персональный тренер
World Class Метрополис
World Class Метрополис
- Мастер спорта по водному поло
- Призёр Чемпионата мира по водному поло
- Участник « Reebok. Стань человеком»
- Участник «XIX Летних игр им. Дмитрия Жирнова» Swimrun
- Обучение плаванию с нуля
- Корректировка техники плавания всеми стилями
- Подготовка к соревнованиям по: спортивному плаванию, плаванию в открытой воде (спринт и стайер), триатлону, Swimrun
- Персональный тренинг
- Составление тренировочной программы от любительского уровня до категории спортсменов Мастерс
Космынин Павел
Персональный тренер
World Class Город Столиц
World Class Город Столиц
- Чемпион России и призер чемпионатов России
- Призер и победитель кубка России
- Серебряный призер первенства Европы
- Призер X-Waters Saint-Petersburg swim 2018
- Мастер спорта международного класса
- Обучение плаванию и преодоление страха перед водой
- Подготовка к соревнованиям по плаванию и триатлону
- Постановка техники плавания любым стилем
- Общая физическая подготовка
Где проходят тренировки?
World Class Романов
Романов переулок, д. 4 стр. 2 (м. Арбатская)
World Class Земляной Вал
Валул. Земляной Вал, д. 9 (м. Курская)
World Class Намёткина
ул. Намёткина, д. 6 стр. 1
(м. Новые Черёмушки)
(м. Новые Черёмушки)
World Class Каширский
Каширское ш., д. 61 стр. 2 (м. Домодедовская)
World Class LITE Митино
Пятницкое ш., д. 29 к. 5
(м. Митино)
(м. Митино)
World Class LITE Севастопольский
Севастопольский пр-т, д. 28 Г (м. Севастопольская)
World Class Метрополис
Ленинградское ш., д.16А стр. 8 (м. Войковская)
World Class LITE Лодочная
ул. Лодочная, д. 43 (м. Сходненская)
Расписание тренировок
FAQ
SwimRun — это один из самых быстро развивающихся видов спорта, которым увлекаются люди, не боящиеся бросать себе вызов. Несложный перевод с английского объясняет, что Swim и Run — это плавание и бег. Беговые этапы, как правило, проводятся по пересеченной местности, плавание в открытой воде. Беговые и плавательные участки чередуются.
Отличительная особенность этой дисциплины — отсутствие транзитных зон на переодевание: в чем стартовал, в том и финишируешь. Плавательный этап преодолевается с дополнительным оборудованием в виде лопаток для плавания и колобашки. Спортсмен и плывет, и бежит в кроссовках. Изначально SwimRun — командные соревнования. Связка из двух спортсменов проходит все этапы на расстоянии, не превышающем 10 метров друг от друга. Состав команд может быть разным. Последнее время популярен личный зачет, допустимый лишь на коротких дистанциях.
Отличительная особенность этой дисциплины — отсутствие транзитных зон на переодевание: в чем стартовал, в том и финишируешь. Плавательный этап преодолевается с дополнительным оборудованием в виде лопаток для плавания и колобашки. Спортсмен и плывет, и бежит в кроссовках. Изначально SwimRun — командные соревнования. Связка из двух спортсменов проходит все этапы на расстоянии, не превышающем 10 метров друг от друга. Состав команд может быть разным. Последнее время популярен личный зачет, допустимый лишь на коротких дистанциях.
Колобашка поможет удержать ноги в кроссовках на поверхности и дать им необходимый отдых после и перед беговым этапом. Лопатки используют для увеличения скорости плавания. Так как в соревнованиях по SWIMRUN отсутствуют транзитные зоны, спортсмен преодолевает всю дистанцию в стартовой экипировке в чем бежит, в том и плывет.
Традиционно, беговые этапы проходят по пересеченной местности. Соответственно, кроссовки для гладкого бега не подойдут. Идеальный вариант — модель Salomon Amphib, созданные специально для этой дисциплины. Альтернатива — любые облегченные кроссовки для трейлраннинга с хорошим отведением влаги.
Контрольная тренировка проводиться для отслеживания изменения в физической подготовленности и может быть посвящена выполнению определенного набора специально отобранных тестов с обязательным фиксированием результатов.
На стартах по SWIMRUN температура в водоемах иногда не больше 14-16 градусов, гидрокостюм позволяет достаточно комфортно преодолевать многочисленные плавательные этапы.
В гидрокостюме на соревнованиях или Outdoor-тренировках по SwimRun придется не только плыть, но и бежать. Существуют отдельные модели, разработанные специально для этой дисциплины. Например, Head SwimRun Aero. Его ключевые особенности — комбинация неопрена (2мм и 4мм), обеспечивающая необходимую свободу движений на беговых этапах и плавучесть — на водных. Молния расположена спереди, что позволяет не перегреться на беговом этапе.
Для начала тренировок в клубе достаточно уметь плавать кролем хотя бы на начальном этапе. Оборудование для тренировок — лопатки и колобашки — мы предоставим. Для тренировок по бегу понадобится обычная беговая форма: шорты (тайтсы), футболка и кроссовки для гладкого бега.
Это максимально комфортный способ попробовать и освоить сочетание двух самых популярных дисциплин — бега и плавания. Планомерно, шаг за шагом, улучшать свои показатели — если вы продвинутый спортсмен. Уверенно плыть кролем, освоить технику бега, развить общую и специальную выносливость — если вы начинающий спортсмен.
Кроме того, в программу тренировок включены блоки функциональных упражнений, задача которых — проработать не только мышцы кора, но и целом подготовить организм к необходимой нагрузке. Занимаясь по программе SwimRun, вы сможете открыть для себя увлекательный мир плавания и бега.
Кроме того, в программу тренировок включены блоки функциональных упражнений, задача которых — проработать не только мышцы кора, но и целом подготовить организм к необходимой нагрузке. Занимаясь по программе SwimRun, вы сможете открыть для себя увлекательный мир плавания и бега.
Наша главная задача — помочь вам почувствовать себя уверенно в двух дисциплинах: плавании и беге. Урок по SwimRun на суше представляет собой комбинацию функциональных и беговых упражнений, а урок по SwimRun в воде — специальные упражнения для плавания на суше в сочетании с водной частью.
В первую очередь, вам необходимо пройти контрольную тренировку для проверки уровня подготовки и общей выносливости организма. Все остальное — индивидуально.
Тренируясь с нами, вы сможете подготовиться как к соревнованиям, которые мы проводим внутри клубов в формате Indoor, так и на Летних Играх WorldClassв формате Outdoor. Также наши тренеры помогут вам обрести необходимые навыки для участия в стартах любого уровня сложности — в России и мире.
Наши тренеры имеют специальное профильное образование. Кроме того, они —профессиональные спортсмены по водным видам спорта или легкой атлетике, регулярно участвующие в соревнованиях по SwimRun и знающие все «подводные камни» этого вида спорта.
Благодаря тому, что SwimRun сочетает в себе два вида спорта — бег и плавание, в результате тренировок вы сможете уверенно себя чувствовать не только на соревнованиях по SwimRun, но и в заплывах на открытой воде и в беговых стартах. Если вы опытный бегун или пловец, для вас SwimRun — отличный способ добавить разнообразие в тренировочный процесс и вывести результаты на новый уровень.
Готовы ответить на все ваши вопросы :)
При поддержке
Физкультурно-оздоровительными услугами, представленными на сайте sport.worldclass.ru, рекомендуется пользоваться при условии получения медицинского заключения, согласно которому не предусмотрено ограничений для выполнения соответствующих физических нагрузок, или при условии строгого соблюдения пользователем услуг ограничений и рекомендаций соответствующего врача и/или ограничений и рекомендаций, отраженных в медицинском заключении. В случае начала пользования услугами без получения медицинского заключения, все риски возникновения негативных последствий несет пользователь услуг.