Заполните форму и мы вам перезвоним
Академическая гребля
Научитесь свободно и без страха сидеть в лодке и получать удовольствие от гребли под руководством профессиональных тренеров
Silver Forest Rowing Club
Что такое академическая гребля
Академическая гребля — циклический вид спорта. Это один из самых энергозатратных видов физической активности. Подходит для любого уровня подготовки, учитывает ваши индивидуальные физические данные.
Кому подходит академическая гребля
Уникальная система тренировок предполагает нагрузку
для любого уровня подготовки
Новичкам
Любителям
Профессионалам
Что дает академическая гребля
В академической гребле задействованы 95% мышц тела, а не только плечи или ноги, о чем говорят нам стереотипы. Фактически, это распределенная нагрузка (включающая кардио), которая позволяет комплексно улучшать свое физическое состояние: улучшить работу сердечно-сосудистой системы, ускорить метаболизм, повысить выносливость

Тренеры

Михаил Бучнев
  • Мастер спорта
  • Победитель и призер всероссийских соревнований
  • Участник международных регат и первенства мира
  • Подготовил победителей и призеров спартакиад, всероссийских и международных соревнований
Дмитрий Головин
  • Мастер спорта
  • Двукратный чемпион России
  • Финалист Чемпионата Европы
  • Участник Чемпионата мира
Наталья Студеникина
Тренер категории Элит
World Class Павлово
  • Мастер спорта по триатлону
  • Кандидат биологических наук

Финишер:

  • Bosphorus Cross-Continental swimming race (2013 г.)
  • Le Defi de Monte-Cristo (Марсель) плавание на открытой воде 5 км (2014 г.)
  • Чемпионат Мира Мастерс Казань (2015 г.) - плавание 3 км открытая вода
  • Чемпионат Мира Мастерс Венгрия (2017 г.) - плавание 3 км открытая вода
  • Международный Московский Марафон (2017 г.) - 42,2 км
  • Бронзовый призер Oceanman Sochi (2018 г.) - плавание 6 км
  • Бронзовый призер в абсолюте среди женщин Oceanman Lago di Orta (2018 г.) плавание 14 км
  • Шоссейная велогонка Giro de St. Anton (2018 г.) 150 км

Специализация:

  • Обучение плаванию
  • Корректировка техники плавания, бега, велотренировки
  • Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям в бассейне и на открытой воде
  • Подготовка к заплывам на длинные дистанции
  • Подготовка к соревнованиям по SwimRun, Indoor Triathlon и к соревнованиям по триатлону
  • Составление индивидуальных программ тренировок
  • Программы специального функционального тренинга
Богатков Илья
Тренер категории Элит
World Class LITE Варшавка
  • Кандидат в мастера спорта по плаванию
  • Чемпион Москвы и Московской области по плаванию

Специализация:

  • Обучение плаванию
  • Корректировка техники плавания
  • Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям в бассейне и на открытой воде
  • Подготовка к заплывам на длинные дистанции
  • Подготовка к соревнованиям по SwimRun и Indoor Triathlon
  • Составление индивидуальных программ тренирово
  • Программы специального функционального тренинга
Дарья Леонтьева
Тренер категории Фитнес
World Class LITE Варшавка
  • 2015 - Ironstar (эстафета)
  • 2016 - забег Сочи автодром
  • 2017 - забег «Открытые сердца»
  • 2017 - Московский марафон
  • 2017 - Iron Lady забег Сочи
  • 2018 – «Беги герой» Нижний Новгород
  • 2018 – X-Waters Волга swim Нижний Новгород
  • 2019 – Grom relay (эстафета)

Специализация:

  • Обучение плаванию
  • Корректировка техники плавания, бега, велотренировки
  • Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям в бассейне и на открытой воде
  • Подготовка к заплывам на длинные дистанции
  • Подготовка к соревнованиям по SwimRun, Indoor Triathlon и к соревнованиям по триатлону
  • Составление индивидуальных программ тренировок
  • Программы специального функционального тренинга
  • Обучение технике бега
  • Корректировка техники бега
  • Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям по бегу и трейлам
  • Составление индивидуальных программ тренировок
Check–Up допуск
к соревнованиям
Пройдите обследование у врачей в клубах World Class и получите справку для допуска к соревнованиям
Где проходят тренировки
Серебряный бор

Таманская улица, вл.1, к. 5, с. 2 (ориентир бензоколонка Лукойл)

Как добраться на машине:
После въезда в Серебряный бор (сразу после моста) нужно повернуть налево и проехать 250 метров до бензоколонки Лукойл. Рядом с бензоколонкой – бесплатная городская парковка. Машину нужно парковать там.
Здесь мы встречаем клиента и провожаем к месту тренировки.

Инфраструктура базы:
  • раздевалки
  • туалет
  • ячейки для хранения личных вещей
  • подзарядки для телефонов
Расписание тренировок
Понедельник
08:00 - 09:30
19:00 - 20:30
Среда
08:00 - 09:30
19:00 - 20:30
Пятница
08:00 - 09:30
FAQ
Я записался на тренировку, что дальше?
Вам нужно подъехать за 10 минут до времени тренировки к единственной в Серебряном бору бензоколонке по адресу Таманская улица, д. 5, к. 2 (Лукойл). Как только вы пересекли мост в Серебряный Бор - сразу налево. Мы встретим вас и проводим к месту тренировки.
Есть ли противопоказания для занятий по академической гребле?
Для данного вида физической активности есть ряд противопоказаний:

1. Острые инфекционные болезни.
2. Все болезни в острой (активной) фазе.
3. Хронические заболевания в период обострения (декомпенсации).
4. Психические заболевания.
5. Органические заболевания центральной нервной системы.
6. Злокачественные новообразования.
7.Болезни опорно-двигательного аппарата: деформирующие полиартриты (артриты), спондилоартриты (разной этиологии с прогрессирующим течением и резким нарушением функции суставов и наличием болевого синдрома).
8. Коллагеновые болезни.
9. Болезни органов дыхания:
- болезни, протекающие с дыхательной или легочно-сердечной недостаточностью свыше I степени;
- бронхиальная астма с частыми, затяжными, трудно купирующими приступами;
- хронический бронхит с склонностью к частым обострениям и наличие резко выраженного бронхоспастического компонента;
- бронхоэктатическая болезнь до полного клинического излечения;
- пневмония интерстициальная с рецидивирующим течением;
10. Болезни сердечно-сосудистой системы:
- аневризма аорты сердца;
- аритмии (сложные нарушения ритма и проводимости, монотонная экстрасистолия, мерцательная аритмия, пароксизмальная тахикардия);
- блокада левой ножки пучка Гиса или ее разветвлений; заболевания, протекающие с недостаточностью кровообращения выше I степени
- стенокардия напряжения с частыми приступами;
-. постинфарктный кардиосклероз (решается в каждом конкретном случае); наличие на ЭКГ рубцовых изменений миокарда (при отсутствии в анамнезе инфаркта миокарда и жалоб на момент обследования) с отчетливыми ЭКГ-признаками выраженной недостаточности кровообращения сердечной мышцы;
- гипертоническая болезнь с частыми кризами, а также при цифрах систолического артериального давления выше 200 мм рт. ст. или диастолического выше 110 мм рт. ст.;
- гипертоническая болезнь (первичного или вторичного характера) или цифрах систолического артериального давления ниже 90 мм рт. ст;
- больные, оперированные по поводу врожденных, приобретенных пороков сердца, коронарной недостаточности, – ранее 3 месяцев после операции (в дальнейшем индивидуальный подход в зависимости от исхода операции, имевшихся осложнений, состояний кардио- и общей гемодинамики, а также предшествовавшей двигательной активности);
-. синдром Морганьи-Эдемса-Стокса.
11. Болезни органов пищеварения:
- желудок, оперированный при декомпенсации функции органов пищеварения;
- хронический панкреатит с рецидивирующим течением при наличии ферментативной недостаточности; в) язвенная болезнь желудка (двенадцатиперстной кишки) с наклонностью к частым рецидивам или при значительном нарушении функции органов пищеварения и нарушений питания или выраженном болевом синдроме.
12. Заболевания печени и желчных путей:
- цирроз печени (любой этиологии), рецидивирующий с прогрессирующим течением или признаками печеночной недостаточности;
- хронический гепатит (гепатодистрафия-«гепатозы»), рецидивирующий с выраженными функциональными расстройствами;
- хронические холециститы калькулезной этиологии, сопровождающиеся приступами печеночной колики или рецидивирующей желтухой;
- вторичный хронический панкреатит, обусловленный нарушением внешне секреторной функции поджелудочной железы.
- Хронические колиты, в стадии обострения
13. Заболевания почек в мочевыводящий путях:
- хронический диффузный гломерулонефрит рецидивирующего течения или при наличии признаков почечной недостаточности;
- хронический интерстициальный нефрит различного генеза при наличии признаков почечной недостаточности;
- хронический пиелонефрит с рецидивирующим течением, наличие выраженных функциональных нарушений или осложнений;
- липидно-амилоидный нефроз.
14. Болезни эндокринных желез:
- гипогликемическая болезнь;
- гипотириоз, микседема (первичная или вторичная форма) тяжелого течения; 14.3 диабет несахарный;
- диабет сахарный (первичный или вторичный) среднего и тяжелого течения или при наличии осложнений (кетоацитоз, сосудистые поражения, полиневриты и др.);
- зоб диффузный токсический (тиреотоксикоз базедова болезнь) – тяжелая форма; эндемический зоб с выраженной гипер- или гипофункцией железы;
- хронический тиреоидит.
15. Болезни обмена:
- ожирение вторичного генеза (дианцефальное, гипотиреодальное, гипогенитальное, при синдроме Иценко-Купшига);
- подагра с прогрессирующим течением или выраженным болевым синдромом.
16. Патологический климакс.
17. Беременность
Что мне нужно взять с собой?
Одеться нужно как для бега по погоде, но кроссовки не важны. Возьмите головной убор и сменную одежду (лодка переворачиваемся крайне редко), но на всякий случай пусть будет запасная одежда.  
Если идёт дождь, то непромокаемая ветровка лучше, чем ничего, и защитит вас от простуды. 
Что будет на первой тренировке? Как проходят тренировки?
Вас ждет вводный инструктаж о гребле в целом, технике безопасности, инвентаре; небольшая разминка и выход на воду. Вся тренировка занимает около 90 минут.
После тренировки вас ждет горячий чай с финиками.
А первая тренировка не пробная (бесплатная)?
Нет. Гребля - элитный вид спорта, в нем не принято делать бесплатные тренировки.
Сколько стоит тренировка?
Стоимость одной тренировки - 3500 рублей. В цену входит аренда тренировочного оборудования и услуги тренера.
У меня будет индивидуальная тренировка или в группе?
В зависимости от количества записавшихся, вы будете работать либо в лодке-двойке - с тренером или иным напарником под руководством тренера; либо в лодке-четверке с другими записавшимися.
Кто будет меня тренировать?
Тренеры Silver Forest Rowing Club - это профессиональные гребцы, мастера спорта, имеющие за своими плечами опыт выступления за сборную России, а некоторые - опыт участия в Олимпийских Играх, Чемпионатах и Кубках Мира.
Чтобы стать классным гребцом по итогу тренировок, сколько и как я должен тренироваться?
Мы думаем, что у вас начнет получаться уже после 3-й тренировки, достаточно уверенно вы будете себя чувствовать после 15-й тренировки, дальше все индивидуально.

Но мы рекомендуем всем начинать принимать участие в соревнованиях (для опыта) на 4-5 месяц тренировок.
Я не перевернусь? Что делать, если я перевернусь?
Переворот в академической гребле это большая редкость, как авария на автомобиле. Тем не менее, это может случиться.
Лодка сконструирована таким образом, что она никогда не тонет. Держась за лодку, вы безопасно доплываете до берега. Но вероятность переворота очень мала.
Могу ли я прийти на тренировку с ребенком?
Вы можете прийти с ребенком, но мы не рекомендуем делать это по двум причинам:
  • так как тренировка проходит на открытой воде ему придется остаться одному на берегу;
  • мы очень быстро уйдем из зоны видимости базы, и 95% времени тренировки вы не будете видеть ребенка, а он не будет видеть вас.
Я хочу, чтобы ребенок попробовал тоже, со скольки лет можно детям?
К тренировке допускаются дети от 16 лет.
Смогу ли я участвовать в любительских/профессиональных стартах после тренировок?
Да, как в России (Москва, Санкт-Петербург, Казань), так и за рубежом проводятся любительские старты, на которые можно заявиться.

Выбор зарубежных стартов достаточно широк, и мы с удовольствием обсудим возможность участия, когда вы решитесь на это.
Есть ли на базе медперсонал, если мне станет плохо?
Как и на других outdoor активностях - лыжи, бег, велосипед - на гребле нет выделенного медперсонала.
Готовы ответить на все ваши вопросы :)
Физкультурно-оздоровительными услугами, представленными на сайте sport.worldclass.ru, рекомендуется пользоваться при условии получения медицинского заключения, согласно которому не предусмотрено ограничений для выполнения соответствующих физических нагрузок, или при условии строгого соблюдения пользователем услуг ограничений и рекомендаций соответствующего врача и/или ограничений и рекомендаций, отраженных в медицинском заключении. В случае начала пользования услугами без получения медицинского заключения, все риски возникновения негативных последствий несет пользователь услуг.