Вам нужно подъехать за 10 минут до времени тренировки к единственной в Серебряном бору бензоколонке по адресу Таманская улица, д. 5, к. 2 (Лукойл). Как только вы пересекли мост в Серебряный Бор - сразу налево. Мы встретим вас и проводим к месту тренировки.

Для данного вида физической активности есть ряд противопоказаний:

1. Острые инфекционные болезни.
2. Все болезни в острой (активной) фазе.
3. Хронические заболевания в период обострения (декомпенсации).
4. Психические заболевания.
5. Органические заболевания центральной нервной системы.
6. Злокачественные новообразования.
7.Болезни опорно-двигательного аппарата: деформирующие полиартриты (артриты), спондилоартриты (разной этиологии с прогрессирующим течением и резким нарушением функции суставов и наличием болевого синдрома).
8. Коллагеновые болезни.
9. Болезни органов дыхания:
- болезни, протекающие с дыхательной или легочно-сердечной недостаточностью свыше I степени;
- бронхиальная астма с частыми, затяжными, трудно купирующими приступами;
- хронический бронхит с склонностью к частым обострениям и наличие резко выраженного бронхоспастического компонента;
- бронхоэктатическая болезнь до полного клинического излечения;
- пневмония интерстициальная с рецидивирующим течением;
10. Болезни сердечно-сосудистой системы:
- аневризма аорты сердца;
- аритмии (сложные нарушения ритма и проводимости, монотонная экстрасистолия, мерцательная аритмия, пароксизмальная тахикардия);
- блокада левой ножки пучка Гиса или ее разветвлений; заболевания, протекающие с недостаточностью кровообращения выше I степени
- стенокардия напряжения с частыми приступами;
-. постинфарктный кардиосклероз (решается в каждом конкретном случае); наличие на ЭКГ рубцовых изменений миокарда (при отсутствии в анамнезе инфаркта миокарда и жалоб на момент обследования) с отчетливыми ЭКГ-признаками выраженной недостаточности кровообращения сердечной мышцы;
- гипертоническая болезнь с частыми кризами, а также при цифрах систолического артериального давления выше 200 мм рт. ст. или диастолического выше 110 мм рт. ст.;
- гипертоническая болезнь (первичного или вторичного характера) или цифрах систолического артериального давления ниже 90 мм рт. ст;
- больные, оперированные по поводу врожденных, приобретенных пороков сердца, коронарной недостаточности, – ранее 3 месяцев после операции (в дальнейшем индивидуальный подход в зависимости от исхода операции, имевшихся осложнений, состояний кардио- и общей гемодинамики, а также предшествовавшей двигательной активности);
-. синдром Морганьи-Эдемса-Стокса.
11. Болезни органов пищеварения:
- желудок, оперированный при декомпенсации функции органов пищеварения;
- хронический панкреатит с рецидивирующим течением при наличии ферментативной недостаточности; в) язвенная болезнь желудка (двенадцатиперстной кишки) с наклонностью к частым рецидивам или при значительном нарушении функции органов пищеварения и нарушений питания или выраженном болевом синдроме.
12. Заболевания печени и желчных путей:
- цирроз печени (любой этиологии), рецидивирующий с прогрессирующим течением или признаками печеночной недостаточности;
- хронический гепатит (гепатодистрафия-«гепатозы»), рецидивирующий с выраженными функциональными расстройствами;
- хронические холециститы калькулезной этиологии, сопровождающиеся приступами печеночной колики или рецидивирующей желтухой;
- вторичный хронический панкреатит, обусловленный нарушением внешне секреторной функции поджелудочной железы.
- Хронические колиты, в стадии обострения
13. Заболевания почек в мочевыводящий путях:
- хронический диффузный гломерулонефрит рецидивирующего течения или при наличии признаков почечной недостаточности;
- хронический интерстициальный нефрит различного генеза при наличии признаков почечной недостаточности;
- хронический пиелонефрит с рецидивирующим течением, наличие выраженных функциональных нарушений или осложнений;
- липидно-амилоидный нефроз.
14. Болезни эндокринных желез:
- гипогликемическая болезнь;
- гипотириоз, микседема (первичная или вторичная форма) тяжелого течения; 14.3 диабет несахарный;
- диабет сахарный (первичный или вторичный) среднего и тяжелого течения или при наличии осложнений (кетоацитоз, сосудистые поражения, полиневриты и др.);
- зоб диффузный токсический (тиреотоксикоз базедова болезнь) – тяжелая форма; эндемический зоб с выраженной гипер- или гипофункцией железы;
- хронический тиреоидит.
15. Болезни обмена:
- ожирение вторичного генеза (дианцефальное, гипотиреодальное, гипогенитальное, при синдроме Иценко-Купшига);
- подагра с прогрессирующим течением или выраженным болевым синдромом.
16. Патологический климакс.
17. Беременность

Одеться нужно как для бега по погоде, но кроссовки не важны. Возьмите головной убор и сменную одежду (лодка переворачиваемся крайне редко), но на всякий случай пусть будет запасная одежда.  
Если идёт дождь, то непромокаемая ветровка лучше, чем ничего, и защитит вас от простуды. 

Вас ждет вводный инструктаж о гребле в целом, технике безопасности, инвентаре; небольшая разминка и выход на воду. Вся тренировка занимает около 90 минут.
После тренировки вас ждет горячий чай с финиками.

Нет. Гребля - элитный вид спорта, в нем не принято делать бесплатные тренировки.

Стоимость одной тренировки - 3500 рублей. В цену входит аренда тренировочного оборудования и услуги тренера.

В зависимости от количества записавшихся, вы будете работать либо в лодке-двойке - с тренером или иным напарником под руководством тренера; либо в лодке-четверке с другими записавшимися.

Тренеры Silver Forest Rowing Club - это профессиональные гребцы, мастера спорта, имеющие за своими плечами опыт выступления за сборную России, а некоторые - опыт участия в Олимпийских Играх, Чемпионатах и Кубках Мира.

Мы думаем, что у вас начнет получаться уже после 3-й тренировки, достаточно уверенно вы будете себя чувствовать после 15-й тренировки, дальше все индивидуально.

Но мы рекомендуем всем начинать принимать участие в соревнованиях (для опыта) на 4-5 месяц тренировок.

Переворот в академической гребле это большая редкость, как авария на автомобиле. Тем не менее, это может случиться.
Лодка сконструирована таким образом, что она никогда не тонет. Держась за лодку, вы безопасно доплываете до берега. Но вероятность переворота очень мала.

К тренировке допускаются дети от 16 лет.

Да, как в России (Москва, Санкт-Петербург, Казань), так и за рубежом проводятся любительские старты, на которые можно заявиться.

Выбор зарубежных стартов достаточно широк, и мы с удовольствием обсудим возможность участия, когда вы решитесь на это.

Как и на других outdoor активностях - лыжи, бег, велосипед - на гребле нет выделенного медперсонала.