Получить консультацию
Отправьте заявку и получите подробную консультацию по услугам World Class LAB
Нагрузочное тестирование
Тестирование с газоанализом определяет индивидуальные физические возможности вашего организма для максимально эффективного выстраивания тренировочного процесса и отслеживания прогресса
SCROLL
Подробнее
о тестировании
Пройти тестирование важно на начальном этапе тренировочного процесса, чтобы избежать ошибок и заниматься с максимальной эффективностью.

Для определения динамики вашего тренировочного прогресса рекомендуем проходить тестирование один раз в три месяца.
Для кого
Прохождение тестирования с газоанализом рекомендовано всем: тем, кто уже ведет спортивный образ жизни, и тем, кто только приступает к тренировкам вне зависимости от тренировочных целей
Фитнес и спорт
Профессиональные спортсмены и спортсмены-любители
Новички и любители фитнеса
Новички без опыта и любители фитнеса. C целью похудеть, набрать мышечную массу, поддерживать форму
Для чего нужно проходить
тестирование
Здоровье
Определения уровня толерантности сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам
Достижения результатов
Осуществления правильного планирования тренировок и более быстрого достижения результатов
Эффективные тренировки
Контроля эффективности и безопасности тренировочного процесса
Что определяет
Функциональный резерв сердца
Реакцию и адаптацию сердечной мышцы к нагрузке, а также острые и хронические повреждения миокарда
Объем легких и степень проходимости бронхов
На ранних этапах исключаются такие заболевания, как бронхиальная астма, ХОБЛ и другие, сопровождающиеся бронхообструкцией и рестрикцией
Значение порога анаэробного обмена (ПАНО)
Максимальное потребление кислорода (МПК)
Пульсовые зоны
Скорость восстановления
Кислородный долг
FAQ
Как мне это поможет, если я не профессиональный спортсмен по циклическим видам спорта?
Для того, чтобы максимально и эффективно достигать поставленной цели, необходимо четко понимать, насколько велика данная нагрузка для вашего организма.

Представим, что у нас пять скоростей в коробке передач, то есть пять пульсовых зон.

На низких оборотах двигателя (в пульсовой зоне 50-60% от максимальной ЧСС) вы едете медленно. На максимальных оборотах (90-100% от максимальной ЧСС), напротив, очень быстро, но тратите много топлива, мотор шумит и быстрее изнашивается, если он к этому не готов.
Оптимально большую часть времени двигаться на средних оборотах (в пульсовой зоне 60-80% от максимальной ЧСС), иногда повышая обороты (80-90% от максимальной ЧСС).
Основная ошибка начинающих
Вы или постоянно тренируетесь в четвертой и пятой пульсовых зонах, обычно от чрезмерного желания и рвения, и, находясь под стрессом, не можете адаптироваться к нагрузке (используются в основном анаэробные или анаэробно-аэробные процессы);

либо наоборот, лениво тренируетесь в первой пульсовой зоне, где объем потраченной энергии не позволяет получить видимый результат.
Как я могу использовать результаты тестирования в тренировках?
  • Для того, чтобы получить информацию о своих пульсовых зонах
  • Понять зону аэробного порога (зона, где вы начнете использовать преимущественно жиры)
  • Понять зону анаэробного порога (зона, выше которой начинает происходить закисление мышц и где не нужно тренироваться более 180 сек)
  • Понять общий уровень мощности своего сердца и его готовности к нагрузкам
  • Газоанализатор соберет информацию об изменении вдыхаемого/выдыхаемого воздуха во время работы и покажет ваши индивидуальные параметры
Подготовка к тестированию 
Проходит на беговой дорожке или велоэргометре. Общее время прохождения тестирования зависит от текущей физической формы, но вместе с подготовкой занимает не более полутора часов.

  • Последний прием пищи должен быть «легким» за два часа до тестирования
  • Перед тестированием необходимо выспаться
  • Исключите тяжелые физические нагрузки за два дня до начала тестирования
  • Принесите с собой спортивную форму и спортивную обувь (обязательно!)
Критерии допуска
  • Нормальная ЭКГ покоя, отсутствие серьезных нарушений сердечного ритма и признаков недостаточного кровоснабжения миокарда
  • Нормальное артериальное давление (не более 140/100 мм рт.ст.)
  • Удовлетворительное состояние здоровья. Не менее двух недель после перенесенного острого или обострения хронического заболевания
  • Отсутствие патологии дыхательной системы, в частности, сужения просвета бронхов, затруднения вдоха и выдоха, бронхиальная астма, бронхоспазм
  • Проведение тестирования при беременности возможно при предоставлении справки от лечащего врача об отсутствии противопоказаний

Основные критерии допуска к тестированию определяет врач после консультации

Получить консультацию
Отправьте заявку и получите подробную консультацию по услугам World Class LAB
Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку персональных данных и получение сообщений